O mnie

Pozwól, że się przedstawię.

Ukończyłam 5 letnie jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia, odbyłam również 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Jestem również psychodietetykiem co oznacza, że pomagam wyjść z błędnego koła zajadania emocji oraz wypracować zdrowsze nawyki, w sposób który uwzględnia indywidualne tempo zmiany i zmienność motywacji.

Jako psychoterapeuta w procesie terapii zwracam szczególną uwagę na możliwość lepszego poznania siebie, zrozumienia  swoich schematów.

Tak już jest, że nasza codzienność pełna jest okoliczności,

w których wciąż reagujemy tak samo,

co niejako staje się naszym przyzwyczajeniem,

a przecież cytując Einsteina:

,,szaleństwem jest robić to samo i oczekiwać innych efektów''. 

Szczególne lubię edukować i wspierać w drodze ku lepszej relacji z samym sobą i motywowaniu do zmian.

Nawet nie wiesz jak wiele osób sabotuje samych siebie, nieświadomie nie pozwala sobie sięgać po więcej w obawie przed tym co nieznane.

Od 2024 roku równoległy filar mojej pracy stanowią usługi psychodietetyczne. Moją specjalnością jest pomoc osobom:

- ,,zajadającym emocje'',

- spożywającym zbyt dużo słodyczy, co może choć nie zawsze musi odbijać się na wadze.

Wiem jak ważne jest wówczas odwstydzenie relacji z jedzeniem, dlatego tak ważne jest spojrzenie na problem  w nieszablonowy sposób, zmiast dawania rad, które pewnie i tak są oczywiste.

Poznając lepiej siebie będziesz mogła zadbać o jakość swojego życia w oparciu o zasoby, które posiadasz choć może nie do końca jesteś ich świadoma.

Staram się komunikować w przystępny sposób tak aby wiedza dotycząca ludzkiej psychiki nie była czymś tajemnym, trudnym do zrozumienia.

Obserwując już od kilku lat procesy terapeutyczne moich pacjentów widzę jak ci stają się bardziej uważni na własne potrzeby i emocje, dokonują bardziej świadomych wyborów, a także poszerzają swoje możliwości na różnych płaszczyznach.

W pracy psychoterapeuty najbardziej lubię to, że proces pracy z drugim człowiekiem przypomina podróż, odkrywanie nieznanych lądów, a motywowanie innych i osiągane przez nich efekty przynoszą sporo satysfakcji.

Jako terapeuta wierzę, że człowiek najdoskonalej rozwija się będąc w relacji z drugim człowiekiem. Z osobą, która potrafi spojrzeć na Ciebie z empatią, ciekawością i życzliwością.

Dać Ci tyle czasu ile właśnie potrzebujesz, nie oceniać, a jeśli jest taka potrzeba to zwrócić Twoją uwagę na coś w sposób łagodny, stonowany.

Dlatego sama korzystam z różnych procesów terapeutycznych czy też rozwojowych. Moje odkrycie 2024 roku to udział w trzymiesięcznym kursie mindfulness based stress reduction u psychologa i certyfikowanego nauczyciela mindfulness w Krakowie.

Moje prawie 10-letnie doświadczenie zawodowe obejmuje poradnictwo psychologiczne w Poradni Zdrowia Psychicznego Kolmed oraz pracę na oddziałach: dziennym psychiatrycznym oraz onkologicznym szpitala św.Łukasza w Tarnowie. Udzielałam również wsparcia młodzieży i ich rodzicom pracując w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Tarnowie.

Pracując jako psychoterapeuta na oddziale psychiatrycznym dziennym miałam okazje prowadzić:

- grupy psychoterapeutyczne,

- procesy psychoterapii indywidualnej,

- warsztaty z zakresu adekwatnej samooceny,odporności psychicznej,

- warsztaty psychologiczne ukierunkowane na zwiększanie świadomości własnych potrzeb, 

- warsztaty umiejętności stawiania granic

 

Od blisko 5 lat przyjmuje w gabinecie prywatnym, pracując zarówno z osobami, które doświadczają kryzysów jak też chcą lepiej wykorzystywać potencjał swojego zdrowia psychicznego.

Szanuje emocje, które towarzyszą osobom, które się do mnie zgłaszają, dbam o to, aby w gabinecie panowała atmosfera zrozumienia.

Zależy mi na tym, aby w wyniku terapii poprawiła się jakość Twojego życia, aby udało się przybliżyć do wspólnie postawionych celów.

 

Mała zmiana prowadzi do większej zmiany, tak jak w tym powiedzeniu ,,po nitce do kłębka''. 

 

   Z kim pracuję?

 

Zgłaszają się do mnie osoby, które mają potrzebę zadbania o ważną dla siebie sferę życia, czują frustrację z powodu trudności w relacji lub mają poczucie wypalenia zawodowego.

Może zdarzyć się również, że ktoś po prostu czuje się źle i trudno mu to z czymś konkretnym powiązać.

 

Swoją ofertę kieruje więc do osób, które:

- chciałyby skupić się na poprawie jakości swojego życia, potrzebują pomocy w dookreśleniu jaki to obszar,

- czują, że zbyt często zgadzają się na to, co niekomfortowe dla nich, lecz pojęcie tzw. zdrowych granic jest im obce, wydaje się niezrozumiałe, 

- chciałyby lepiej komunikować się z innymi ludźmi, poczuć sprawczość w kontaktach z innymi,

- mają dość tego, że ich życie przypomina ,,dzień świstaka'',

- wreszcie chcą żyć w zgodzie ze sobą,

- nie potrafią  wystarczajaco akceptować samych siebie,

- bardzo często odczuwają lęk,

-mają niską samoocenę (wbrew pozorom nie jest łatwo to u siebie zauważyć).